トレーニング残念なUTMFの結果と目標
UTMFの結果はオフィシャルページでずっと前に出ていたのだがITRAの個人の結果ページで順位が出ていない状態だった。昨日の昼にみたら結果が載っていたけど順位に興...
トレーニング
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トレーニング回復食材
この前YouTubeを見ていたら筋肉がつく食べ物としてブルーベリーが出てきていた。背景に引用している論文のタイトルが出ていてニュージーランドと書いていたので気に...
トレーニングHIIT導入
最近からHIITを取り入れた。HIITとはHigh Intensity Interval Trainingの略。日本語では高強度インターバルトレーニング。タバタ...
トレイルランニング懸垂とトレランの意外な関係
この前、懸垂をやっている記事を書いた。 ランニングに懸垂の効果なんて大してないだろうと思っていたのだが土曜の山登りの最後にトレッキングポールを使って気づいた。ト...
トレーニング効率のいいトレーニングコース
昨日10時頃山にむけて出発。どこの山に行くか決めてなかったけど天気予報で今日は結構な雨予報で山に行けない可能性があって、なるべく量を稼げるところがいいかなと思い...
トレーニングコスパ抜群のトレーニング機器
コスパ最高だなと思ったのがこれ、懸垂バー。 Kmartで12ドル、日本円にして900円以下という代物。箱に載ってる写真のようなトレーニングができるけど俺は懸垂で...
トレーニング2019年6月まとめ
今月の走行距離は300kmで累積標高差は9400m。Stravaだと多めに出て9699mとなってるがGarminの値の合計は9400m。Strava上でプロファ...
トレーニングElevate for Stravaで体調管理
最近、TrainingPeaksとかToday's Planといったトレーニング管理サイトの無料お試しを使っていたのだが気づけばあっという間に無料期間が終わって...
トレーニング退化
この週末は月曜が祝日で3連休だったので、しっかり足腰を強化するためにいつもの山に行って毎日3回登ってトータル63km、累積標高差3600mくらいは走るつもりでい...
トレーニング2019年5月まとめ
今月の走行距離は220kmで累積標高差は1200mと今年の中ではかなり少なめ。山には1回行っただけだし。UTMFまで3ヶ月しっかりとトレーニングを続けたのでちょ...