NZ旅行トンガリロ観光2019 その１ タマ湖ハイクとROF観戦
トレーニングで同じ山を何度も登るのに飽きてきたので気分転換に遠出。今日はハミルトンから200km、車で3時間のトンガリロ国立公園にやってきた。天気予報とにらめっ...
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トレーニングスラックライン
この前のMotatapu Ultra Runのコースは今まで経験したことがない狭さで走り難いコースだった。狭くて片側が崖で片側が山とか、草が生い茂ってさらに狭く...
トレーニングレース1週間前の30km＋20km走
3月9日に51kmのレースがあるのだが、この週末はどうしようかなと考えていた。当初はいつもの山に行って15kmのラン＋800mの登りの予定だったけど朝にダラダラ...
トレーニング2019年2月まとめ
今月の走行距離は240kmで短めだけど累積標高差が8000m超とトレーニングだけでは過去最高で内容としては良かったと思う。 最近ではちょっとした登りで疲れること...
トレーニング登り練習の効果
1月下旬のレースを終えて4週間、毎週末に山にいって登りトレーニングをした結果、今月は約8000m登った。Garminの結果からStravaにアップされるときにた...
UTMF/STYUTMF対策4：急登対策
去年のSTYの時には天子山地が終った時点で脚はほぼ終わっていた。まあ登る以前の暴走がかなり問題だったのだが。 ペースコントロールさえしっかりしていれば脚は残して...
トレーニング筋トレ：ヒップリフト
最近筋トレを始めた。といっても太ももに効くものだけ。体重を増やして膝への負担を増やしたくないから走るのに必要なメインの筋肉を鍛えるようにしている。上半身は一切な...
トレーニング新規開拓2
昨日は前から気になっていたPukemokemokeへ行ってきた。166ｍの低山で累積標高差を稼ぐには何度も登るしかない。ただここは山頂までのルートが3つあるので...
トレーニング新規開拓
今日ニュージーランドは祝日。レース後10日だけど山に登ることにしていた。なるべく距離も標高も稼げるようなコースがいいと思っていてStravaで繋がっている人たち...
トレーニングUTMFに向けて
レース後はずっと筋肉を解す程度の走りだったけど今日から本格的にUTMFに向けてトレーニング開始。3月9日もレースはあるけどそれもトレーニングの一環。 今日は3週...