トレーニング久々の追い込み
Kepler Challengeまで8週間を切った。去年の今頃はオークランドマラソンに向けて準備をしていた。当時はKepler Challengeで7時間切りす...
トレーニング
トレーニング
トレーニング基礎が出来てない：脚トレで筋肉痛
ここのところ体調不良だったり、足底筋膜炎だったりで山に行けてないし、まとまった距離を走れていない。TDS以来、脚が退化している一方な気がする。このままでは12月...
トレーニング2019年9月まとめ
今月の走行距離は210kmで累積標高差は2000m弱とかなり少ない結果となった。 TDSの後に長めに休んで、徐々に距離を延ばしていく予定だったけど天気が悪くてつ...
トレーニングStrava Summitで疲労管理
Strava Summitの分析に興味があったので1ヶ月の無料お試しに加入。 一番の目的はFitness & Freshnesで体力と疲労の傾向を把握すること。...
トレーニング2019年8月まとめ
今月の走行距離は334kmで累積標高差が11000m。そのうち147km、9100mを今年のメインイベントであったTDSが締めている。 今年の今までのトレーニン...
トレーニング危機一髪
土曜日に軽めの調整をしようと思って山に走りに行ってきた。雨が降った後の泥路面のトレイルで滑りやすいから気を付けようと思っていたのだが1回目の下りで滑って転倒。右...
トレーニング大幅短縮
TDSまで3週間ちょっとの先週土曜日に片道120kmを運転してロトルアまで走りに行ってきた。レース前に30kmを走るなら3週間前が限度かなと思っている。3週間切...
トレーニングトレッドミルで効率の良いHIIT
最近HIITをやっている。 ただ問題があって、後半は疲れて動きが鈍くなって負荷が下がってくる。エアロバイクでは太腿がパンパンになってゆっくりまわしているような状...
トレーニング2019年7月まとめ
今月の走行距離は300km、累積標高差8000m超え。Stravaの集計が珍しく合っていた。標高差が低く出たり高く出たりでちょうどよくなった。 今月は42kmの...
トレーニング誉め言葉？
トレーニングで同じ山を何度も登っていると同じ人と何度もすれ違う。登り慣れた人の2倍、家族連れの3倍くらいのスピードで登っているのでタイミング次第で同じ人たちと5...