トレーニング

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Zwift環境の改善

室内自転車トレーニングを始めて3ヶ月くらいたつけど色々と不満点があるのでそれらを一つ一つ潰していっている。 まずはサドルカバー。長時間トレーニングしていると尻...
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2020年4月まとめ:1000km突破

月の距離の合計が1000kmを超えた。 ただそのうち800km以上は室内で自転車こいでたのだが。 ランニングは200kmだけ。250kmは走りたいの...
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2020年3月まとめ

今月はランニングが206kmで自転車が300kmという結果。ランニングは2日連続でレース走って94kmくらいなのでトレーニング分はかなり少ない。 目標...
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ロックダウン中の運動:令和版ビリーズブートキャンプ

室内での運動を考えていたらふと10年以上前に流行ったビリーズブートキャンプを思い出してググってYoutubeチャンネルを発見。 俺も並行輸入版DVDを買っ...
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ロックダウン中の運動:Zwiftのススメ

1ヶ月以上前にクロストレーニング目的でスマートトレーナーを買ったのだがかなり役立っていてロックダウンになりさらに必要性が増した。 実際のところロックダウン...
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2020年2月まとめ

今月の走行距離は389km。 といっても実はこの距離は自転車も含めたもの。走った距離は実際は194.9kmと200kmを割った。 200kmを割るの...
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自己投資

走る以外に懸垂、ダンベルトレーニング、アブローラーとか色々トレーニングやっててエアロバイクもその一つ。3、4年前に買って使う頻度は低かった。 ここ最近では...
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初めてのZwift Run

Bluetoothで接続するタイプの心拍計とフットポッドが揃ったのでZwift Runを使ってバーチャルの世界で走れると思っていた。 去年のうちにタブ...
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2020年1月まとめ

今月の走行距離は310kmで累積標高差は6000m弱。そのうち104km、4100mがレースで走った分。年末に風邪を引いてちょっとの間走れなくなり、平地の実家に...
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走り初め2020

大晦日の午後まではほとんど積雪がなかったのだが夕方から冷えて凍結し始めて夜には積もっていた。そして元旦の朝には数cmの積雪に。これが通常の風景というかまだ異常だ...