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1番多い英語の質問

この土日もハミルトンから45km離れたカケプク山に行ってトレーニング。土曜は3回登頂で2時間45分切り。土曜の3回目は失速気味で登りはかなり歩いていた。 ...
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久々の追い込み

Kepler Challengeまで8週間を切った。去年の今頃はオークランドマラソンに向けて準備をしていた。当時はKepler Challengeで7時間切りす...
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基礎が出来てない:脚トレで筋肉痛

ここのところ体調不良だったり、足底筋膜炎だったりで山に行けてないし、まとまった距離を走れていない。TDS以来、脚が退化している一方な気がする。このままでは12月...
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2019年9月まとめ

今月の走行距離は210kmで累積標高差は2000m弱とかなり少ない結果となった。 TDSの後に長めに休んで、徐々に距離を延ばしていく予定だったけど天気が悪...
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Strava Summitで疲労管理

Strava Summitの分析に興味があったので1ヶ月の無料お試しに加入。 一番の目的はFitness & Freshnesで体力と疲労の傾向を把握...
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2019年8月まとめ

今月の走行距離は334kmで累積標高差が11000m。そのうち147km、9100mを今年のメインイベントであったTDSが締めている。 今年の今までのトレーニ...
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危機一髪

土曜日に軽めの調整をしようと思って山に走りに行ってきた。雨が降った後の泥路面のトレイルで滑りやすいから気を付けようと思っていたのだが1回目の下りで滑って転倒。右...
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大幅短縮

TDSまで3週間ちょっとの先週土曜日に片道120kmを運転してロトルアまで走りに行ってきた。レース前に30kmを走るなら3週間前が限度かなと思っている。3週間切...
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トレッドミルで効率の良いHIIT

最近HIITをやっている。 ただ問題があって、後半は疲れて動きが鈍くなって負荷が下がってくる。エアロバイクでは太腿がパンパンになってゆっくりまわしているよ...
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