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予想外の19分切り

1週間後にマラソンを控えているので今日のparkrunは全力ではなく軽めに走るつもりだった。スタートは周りに引っ張られて速くなってしまったものの後は楽に5kmを...
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2021年4月まとめ

今月前半は先月の100マイル後の休養で距離は伸びていなかったが後半に週100kmペースに上げてトータル370kmと久々の300km超え。累積標高差は前月の半分以...
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ストレッチ開始

昔は時間をかけてストレッチをしていたのだが最近はかなり簡単で短時間なストレッチしかしていなかった。ただ、ここ最近走る距離を伸ばし始めてあちこち不調がでてきた。特...
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久々の山

今は2週間後のマラソンに向けてトレーニング中でほぼロードだけを走っているのだが3連休の中日で時間があったので気分転換に山に行ってきた。山に行くのは3週間ぶりだろ...
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やはりマラソンはきつい

3月に100マイルレースを終えて今はマラソンに向けてトレーニング中。そして今日は30km走をしたのだが平均でサブ3.5のペースを維持するのがやっとだった。15k...
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酒とparkrun

今日のparkrunは19分を切ってやるぜと挑んだものの19分2秒と惜敗。周りの影響で入りの1kmで3分42秒と飛ばしすぎたあとにじわじわとペースが落ちて維持で...
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2021年3月まとめ

今月の走行距離は287kmで累積標高差が11999m。12000mにしとけよと思った。今月は4度目の挑戦にして初めて100マイルを完走してその分が161km、9...
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2021年2月まとめ

今月の走行距離は269kmで、累積標高差は8700mほどとなった。うち102km、2500mが1レースによるもの。 今月のレースのためにしばらく心血を注い...
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トラウマ克服のつもりが・・・

家から車で30分かからないところに標高900mちょっとのピロンギアという山があるのだが2014年12月に一度行ったきりで、トレランを始めてからは一度も行ったこと...
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最大心拍数の求め方

土曜日に久々にparkrunに参加した。暑さもあるしテーパリングを開始しているのでそこまでスピード出すつもりはなかったけど、いざスタートしてみると結構飛ばしてし...