トレーニング

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2020年7月まとめ

今月の走行距離は350kmで累積標高差が9700m。3月~6月の走行距離が200kmちょっとだったのでかなり距離が増えた。去年は300kmくらいは普通に走ってい...
トレーニング

疲労の蓄積と反省

久々に直近4週のラン週平均が80kmを超えた。これは去年のUTMF前の3月以来だ。 そんなんで今月の距離は既に300kmを突破していて累積標高差は9000...
ダイエット

運動では痩せない

体が必要としている分だけを食べていれば痩せもしないし、太りもしない。食べなければ痩せる。インプット無くして体重が増えることはないので太るということは食べ過ぎとい...
トレーニング

便利になったStravaアプリ

今までStravaではPC上でウェブブラウザから色々な統計データを見ることが出来ていたのだが、最近ではアプリからも確認できるようになったようだ。特に週間データを...
トレーニング

2020年6月まとめ

月末恒例のトレーニングまとめだが、今月の自転車トレーニングはいつもと同様800kmほど。これは月500kmやればいいと思っているのだが、楽なトレーニングに逃げて...
ダイエット

プロテイン大量購入

5月末のMyproteinのバースデーセールでプロテインを注文していた。200ドル以上買うと送料無料になるので、それ以上に買うつもりだったけど過去に梱包が酷くて...
NZ旅行

ロトルアでのルーチン

土曜日にロトルアに行ってきたのだが最近は走りに行く目的以外で行くことはない。走りに行って温泉入って日帰りか、走りに行って泊まって翌日も走るか、レースに行って泊ま...
トレーニング

自転車トレーニングの効果

自転車トレーニングを始めて4ヶ月弱だが今のところランニングに対して劇的な効果は得られていない。運動時間は増えたけど走る距離が減ってどっちかという衰えたと思う。 ...
トレーニング

ロックダウンと衰え

土曜日に40kmほど走ろうとスタートしたが、600mほど走ったところで心拍計がうまく動いてなくて一度止めて再スタート。家を出るのが遅くなって8時半過ぎスタートで...
トレーニング

2020年5月まとめ

今月は先月同様自転車とランニング合わせて1000km突破。 自転車は先月同様800kmほど。あまり負荷の高いトレーニングはせず軽い負荷で朝晩30分くらいず...