トレーニング

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Elevate for Stravaで体調管理

最近、TrainingPeaksとかToday's Planといったトレーニング管理サイトの無料お試しを使っていたのだが気づけばあっという間に無料期間が終わって...
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退化

この週末は月曜が祝日で3連休だったので、しっかり足腰を強化するためにいつもの山に行って毎日3回登ってトータル63km、累積標高差3600mくらいは走るつもりでい...
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2019年5月まとめ

今月の走行距離は220kmで累積標高差は1200mと今年の中ではかなり少なめ。山には1回行っただけだし。UTMFまで3ヶ月しっかりとトレーニングを続けたのでちょ...
UTMB

TDS/UTMBに向けて:トレーニング

今月は休養というか一応今度の日曜日にハーフマラソンがあってそれに向けてトレーニングはしているけどUTMF前ほどのトレーニングではない。UTMF前のトレーニングで...
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UTMF後の進化

昨日はいつもの山に行って2往復のトレーニング。3.6kmで390m登る平均斜度10%ほどの山。 いつも1回目は3km地点の階段の手前まで走り続けることにし...
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平成最後の1本勝負&まとめ(2019年4月)

もう昨日からトレーニング再開して今日は10km。その中で1kmのタイムトライアルをしてみた。結果は3分56秒。 まあUTMFの疲労はあるけどちょっとがっか...
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今年の減量

去年の今頃日本に行く前の体重は60kg前後だった。去年は糖質制限していて菓子を欲しない体に変わっていた。 今年も今は去年と同じくらいの体重で、走った後には...
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予防接種と休足

昨日会社でインフルエンザの予防接種を受けた。ここ2年は会社での接種日にいなくて薬局で高めの費用を払って受けていた。35ドルが10ドルで済むから有難い。 予...
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UTMF前の最後のロング

UTMFまで3週間切った。負荷をかけるのは3週間前が最後かなと思っている。昨日はどうしようか考えて山登りより走ることに重点をおいたトレーニングをすることに。それ...
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