トレーニング2019年1月まとめ
今月走った距離は306kmで累積標高が7400mほど。うちレース1つで105km、4700m。距離はいつもと変わらないけど登りがいつもより多い結果となった。 U...
トレーニング
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トレーニングActive Rest
土曜日に約105km走って4日経ってもう筋肉痛はない。ただストレッチをするとまだ固まっているのがよくわかる。レース後にしばらく何もしないというのも選択肢の一つだ...
トレーニング塩抜きダイエット
ニュージーランドに戻ってきて5日で体重が3kg落ちた。 脂肪に換算すると21000kcal～27000kcalなので5日でこんなにカロリーを消費できるわけはない...
トレーニング想定外
昨日はレース2週間前。体が仕上がってはいないし、まとまった登り練習からしばらく離れていたので家から1時間弱のところにある山へ。午前中は用事があって昼過ぎから行っ...
トレーニング2018年12月まとめ
今日の夕方に今年最後のラン。それで今月のトータルは280.1km。 1日にKepler Challengeで60kmを走ってその後は登り重視のトレーニングを積ん...
トレーニング暴風雪ラン
そろそろ長い距離を何回か走っておかないと1月のUltra Easy 107kmで脚が売り切れる可能性もあるので天気は悪いけど長い距離を走ることに。27日の夜から...
トレーニング風雪ラン
昨日から日本には寒波到来。うちのあたりは最高気温がマイナスの真冬日だった。風もかなり強くて風速は10m以上はあった。そんな中でもトレーニング。一昨日は雨で走らな...
トレーニングトレーニングで試行錯誤
とりあえず平地でマラソンの練習しているだけだとウルトラトレイルにはちょっと厳しいかなと思ったので登りも入れることにした。 9月のGNW Ultras以降、極端に...
トレーニング足りないもの
今の俺に圧倒的に足りないもの、それは登りトレーニング。この前のKepler Challengeで実感した。今年は9月以降マラソンモードだったのでKepler C...
トレーニングMYPROTEIN到着
先月MYPROTEINのブラックフライデーセールで大量購入した。 それでこの火曜日に到着。注文してから12日。ブラックフライデーセールで混んでて発送が遅れるとい...