ダイエット

今日整骨院にいってInBodyでの計測を勧められたので1100円払ってお試し。高いけど1度はやってみたかった。それで結果は体脂肪率9.3%と思ったよりも低い値だ...

絶賛減量中で最近はじわじわと体重が減ってきている。 最近気づいたことだが、俺が普段の朝飯で食べているオートミールは脂肪分が多くて体重をさらに絞る時には不向きなん...

1ヶ月くらい前までは山に行って走ってたっぷり汗をかいてくれば60kg台まで体重は落ちていたのだが最近は山に行って帰って来ても62kgを切るかどうか。それでここ最...

1年前に大量にプロテインを買ったけどそれらはついになくなった。 それでまた色々と買おうと思ったけどどこから買うのがいいのか整理することに。ちょうどいいタイミング...

頻繁にKmartでマッサージグッズを買っているような気がしている。 そして日曜日にまた新しいのを10ドルで購入。本当は違うのを買いにいったのだがウェブサイトで表...

体が必要としている分だけを食べていれば痩せもしないし、太りもしない。食べなければ痩せる。インプット無くして体重が増えることはないので太るということは食べ過ぎとい...

5月末のMyproteinのバースデーセールでプロテインを注文していた。200ドル以上買うと送料無料になるので、それ以上に買うつもりだったけど過去に梱包が酷くて...

今月から本腰入れて減量することにした。ただ、今までより糖質多めの生活にすることにしたので運動量を増やしたり、工夫したりすることに。 工夫といってもサプリを使うだ...

去年の今頃糖質断ちを始めて半年くらい続けて、そしてこの半年は糖質との共存を探ってきた。それでも日本に帰った時か外食くらいでしか米は食べてなかった。食事を大きく変...