ダイエットサプリ

今月から本腰入れて減量することにした。ただ、今までより糖質多めの生活にすることにしたので運動量を増やしたり、工夫したりすることに。

米飯再開
去年の今頃糖質断ちを始めて半年くらい続けて、そしてこの半年は糖質との共存を探ってきた。それでも日本に帰った時か外食くらいでしか米は食べてなかった。食事を大きく変...

工夫といってもサプリを使うだけなのだが。自分の減量でのサプリ使用は大学時代のガルシニアから始まった。効果はそれなりに実感してその後色々なサプリに手を出した。最近は体重で困ることはそれほどなかったけど、あと一押しがレース直前にできていないので基本(?)に戻ってサプリを揃えてKepler Challengeに向けて準備することに。

まずはファットバーナーのブレンド。色々と摂るのが面倒なので複数含まれているのを買った。

カルニチン、CLA(共役リノール酸)、ガルシニア(HCA)がポイント。脂肪燃焼系と吸収阻害系といったところか。Green CoffeeやGreen Tea Extractの効果がどれほどかは分からない。

αリポ酸。ミトコンドリアを活性化させて脂肪を燃焼するといわれている。疲労回復にもいいらしい。食事前にとってもOKみたいなことを書いていたけど昔空腹で摂って半日寝込む羽目になった。今でも食後に摂ってなんとなく胃にくる感じがする。

フォースコリン。DHCではフォースコリーという名前で売っている。初めて使う。

昔は簡単な食事制限とこれらのサプリを摂ることでみるみる体重が減っていた。今はなかなか減らない。体重70kgオーバーと62kgの違いがかなり大きいだろうな。内臓脂肪はかなり早く落ちていくので太っているときは効果を実感しやすい。

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