意外に多い脂肪分

絶賛減量中で最近はじわじわと体重が減ってきている。

最近気づいたことだが、俺が普段の朝飯で食べているオートミールは脂肪分が多くて体重をさらに絞る時には不向きなんじゃないかなと。

俺が食べているオートミールはCountdownのプライベートブランドのもの。

成分表を見ると100g当たりの脂肪分が9.4gとちょっと多め。この2種類では繊維質に大きな差はあるけど脂肪量は大差ない。

これに対して間食のお供の小麦ビスケットはどうかというと

なんと100gあたり1.7gとオートミールと比べてかなり少ない。100gあたり脂肪分によるエネルギー差は約50kcalもある。

これからしばらく体重を絞り続けないといけないから小麦ビスケットを毎朝食べることにするかな。昔アボカドをよく食べていた時も体重減らなかったしな。俺の場合は脂肪が重要。