お手軽なエネルギー補給源

補給食としていいなと思っているのがマシュマロ。自作エナジーバーの作り方を探していたらマシュマロを使っている人がいて、エネルギー源になりそうだということが分かった。

100gで1420kJ≒340kcalだからこの一袋で680kcal。ほとんど砂糖由来のエネルギーだから即効性がありそう。

ただマシュマロは軽いけどかさばるから携帯には向かないね。長距離レースのドロップバッグにいれておくのがいいんじゃないかなと思ってる。前はチョコとか入れてたけどあれは食べ辛い。マシュマロなら軽くてどんどん口の中に入れられる。