エネルギー不足の原因

最近レース中の早い段階で空腹感を感じることが多かったが原因はよく分かっていなかった。そして次の週末のレースの準備を進めている時にジェルの空き箱を見たら一方は23kcalしかなかった。今は30分でジェル1個100kcal、1時間で約200kcalを摂取しているつもりだったが、アミノバイタルショットを使っている時は予定の2割しか補給できてなかったことに。多分これが空腹感の原因だろう。

カロリー数が低いのに気づいたのは多分今回で2回目。アミノバイタルショットを買い始めた時にカロリー数が低くて使い道をどうしようと考えた記憶がある。去年のマラソンの失速もこれが原因だろう。2回のマラソンで青、赤を同数で使っていたのでエネルギー量としては足りていなかった。