トレーニング2018年11月まとめ
今月走った距離は280km。 トレイルは30kmちょっと走った程度。今月は300kmは余裕かなと思っていたけど、膝痛やら風邪、悪天候もあって短くなった。あと月末...
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トレーニング安静時心拍数の回復
何ヶ月ぶりかに安静時心拍数の平均が43の日が続いている。43は自分にとって状態がいいことを示す数値。 瞬間的には40を切ることはあったけど安定的に低い状態という...
NZ旅行トレーニング＆温泉旅行
今日はロトルアのタラウェラトレイルへ。30kmほどでアップダウンが激しくてトレランのトレーニングとしては最適。 今日は天気が良くて最高だった。最後の方は暑すぎた...
トレーニング登りとマラソンの相関性
今日は8週間前のGreat North Walk Ultras以来の山登り。マラソンが終ったばかりだけどKepler Challengeに向けて早めの登りの準備...
トレーニング2018年10月まとめ
今月の走行距離はトータルで318km。4ヶ月連続で300km以上となった。よく続いているものだ。 今月のレースは2回。6時間耐久レースとマラソン。この2つで10...
トレーニング不安なトレーニング内容
今度の日曜のオークランドマラソンでのPB更新を目指してトレーニングを積んでいるわけだが、昨日Stravaで今月の獲得高度を見たら不安になってきた。 今月はたった...
トレーニングウン気アップラン
今日は気持ち良く汗をかく程度のペースで体を温めて所々ストレッチ入れて体を解しながら15km走ろうとしてスタート。 今日はあまり天気が良くなくてどんより曇った状態...
トレーニング充実の週末
この週末は充実していたというかやるべきこととずっとやりたかったことができた。 まず土曜の朝ラン。1週間前のレースでの63kmの疲労がまだ残っていて他に減量の影響...
トレーニング減量開始
オークランドマラソンまであと2週間。これから練習でそれほどスピードは上がらないと思うので軽量化することに。トレーニング期間は重い状態でレース前に減量するのが効果...
トレーニングやっと回復
先週土曜日の60kmちょっとの距離でかなりの筋肉痛になって今週はほとんどスピード練習できなかった。しかも平地だったのに大腿四頭筋だけが痛んでいた。その前週のハー...