この週末は充実していたというかやるべきこととずっとやりたかったことができた。
まず土曜の朝ラン。1週間前のレースでの63kmの疲労がまだ残っていて他に減量の影響で最後のほうはガス欠気味でペースを上げられず。何とかサブ3.5のペースでハーフの距離を走れた。
日中は休養して夕方近くに棚作り。数か月ToDOリストに入ったままだったけどやっと片付いた。
DIY：棚作り
家を買ったときにガレージに小さい棚がついていた。ただ奥行きが無くて小物しかおけない。 床に荷物を置きっぱなしでこの状態を解消したくてずっと前から棚を作るのをTo...
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2018.10.14
そして日曜はまず朝ラン。ハーフの距離を走ろうかと思っていたけど短距離で集中して走ったほうがいいかなと思い6kmだけ。キロ4分前後で2km走り続けられた。かなり回復してきたと実感。
ランの後は草刈。とりあえずいらない植物を引っこ抜いてその後に芝刈り。
庭との格闘
家の周りの草木を取り払った後は玄関前のこの草をきれいさっぱり取り除く予定にしていた。この草にはよくゴキブリがついているのでこれを無くせばゴキブリも減る。 朝日の...
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2018.10.15
そろそろ2週間に1度は芝刈りしないと間に合わない季節になってきた。
午後はまず網戸作り。仕上がりがイマイチになってしまったので要修正。
網戸完成？
先月バスルームの窓の片側だけ網戸を作って残る片側はまだだった。 昨日棚の材料を買った時に網戸の残りの材料も購入。 そして今日組み立てて完成。 しかしよく見ると…...
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2018.10.14
網戸を作った後は軽めのラン。1kmだけスピード上げて4分17秒のペース。午前中の根っこの掘り起こしで疲れていたのか結構つらかった。
オークランドマラソンまで2週間を切った。疲労を抜きつつターゲットのペースを見極めないと。3時間10分を切るくらいで走りたいのだが。
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