補助運動

かれこれ3週間走る前後にしている運動が縄跳び。
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最初は前後に100回ずつだったけど続けているうちに引っ掛けて止まることが少なくなってきて今は200回以上。慣れてきたら1000回はできるんじゃなかろうか?ただ回数よりはボクサー飛びとかいう片足で交互に2回ずつ飛ぶのを目指したいと思う。飛び方を伝授している動画みたけど片足で交互に飛ぶほうがランニングへの効果は高そう。

つま先を使うからフォアフットにはよいとかいう話。

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