大幅短縮

TDSまで3週間ちょっとの先週土曜日に片道120kmを運転してロトルアまで走りに行ってきた。レース前に30kmを走るなら3週間前が限度かなと思っている。3週間切ってからだと疲れが残る。ロトルアへは悪天候を避けるという目的で行ったけど同じ山を登ったり下りたり繰り返すのに飽きて長くて変化の多いところを走りたいというのもあった。となれば行くところはTarawera Trailというタラウェラ湖沿いのコース。アップダウンが多くてスピードを維持するのが難しいコース。ちょうど1年前に行っていた。

Tarawera Trail ‐ Hot Water Beach往復 2回目
初100マイルレースまでに距離30km以上、累積標高差1000m以上のコースを3回走ると決めたのだが、日程を考えるとこの週末から始めないと日程的に厳しいことが金...

この時はGNW Ultras 100マイルを走る5週前だったからそれなりに仕上がっていたはず。この時は30kmにのせるためにプラス1km走って3時間56分というタイム。

そして今回は29kmで3時間22分。去年の1km調整分を除いても25分以上短縮。累積標高とか一致していないけどこれはStravaの問題。

今まで4、5回このコースを走ってるけどだいたい4時間弱というのが目安だったので、それから考えると3時間半を切ったのはかなりの進歩といえる。今年の1月末から登りトレーニングを本格的に始めて同じ山を何度も繰り返し登り下りした成果だろう。6、7月のレースや今回のコースを走っていても下りでかなり進歩したなと思う。

あとはこの成果をTDSで発揮するだけだが、いかに体力を維持しつつ疲労を抜いて調整するかが問題。

トレーニング
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