体調と心拍数

レース直後から毎朝の安静時心拍数を１週間記録してみた。
4/29　61
4/30　56
5/1　51
5/2　47
5/3　49
5/4　48
5/5　46

レース翌日は61とかなり高めで、1日ごとに5くらいずつ下がっていたのだが、5/3から風邪気味になってそこからやや上昇。風邪はまだ治っていないが今朝は若干下がった。ただ通常状態の43前後よりはまだ若干高めなので風邪で体調が悪い分なのだろう。

今まで心拍数はトレーニングの強度をみたり、心肺機能の状態の指標としてみていたけど、疲労や体調も反映するのがわかった。以前は睡眠状態をみるためにvivosmartHRをつけて寝ていてあまり興味もなくなって外していたけど、また付けて寝て目覚めたときの心拍数をみることにしよう。

他にも見るべき数値があるかもしれないから色々と調べてみるか。

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