コーヒーの効き具合

UTMFまで2週間切った。最近はレース前だからといってカフェインを抜くということはない。抜いたところで効果を感じたことがないので抜いてストレスを溜めるより好きなようにコーヒーを飲んだほうがいい。今朝もエスプレッソをダブルで飲んだ。

毎朝コーヒーでカフェイン摂っても効果は感じられずに眠気覚ましにはなってない。トメルミンとかカフェインのタブレット摂っても効かない。眠気には効いてないけど利尿作用だけは出ていると思う。

ただコーヒーを飲んで必ずシャキッとするケースがある。それは走って大量に汗をかいた後。たまに車で片道2-3時間の遠出をして走りに行くこともある。その帰りは疲労で運転中にかなりの眠気が出てくるのだが途中マクドナルドに寄ってコーヒー飲むと眠気が全くなくなる。さらにテンション上がって家までノンストップで運転できるようになって疲れてるはずなのに夜も眠くならない。

脱水してるとカフェインが体に大量に取り込まれやすくなるのかもしれない。UTMFでもレース後半で同じような効果を期待している。ただ、レース中に睡眠はトータルで3時間は取る予定。

 

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