ここ数日脚に疲労が溜まっている。
退化と筋肉痛
金曜日に40km、土曜日に25kmと山で走ってきたのだが昨日日曜日は筋肉痛が酷過ぎてロードで15kmをゆっくり走ったり歩いたりがやっとだった。3ヶ月前は3日で1...
今日仕事から帰って来て走るかどうか悩んだけど休養することにした。今日走らないと今月の走行距離400km以上というのが厳しくなる。ただ、月間400kmを達成したところで何の意味もないし、今無理をしてこの先走れなくなるほうがダメだろうと思ってやめた。振り返ってみると今月は去年の4月以来の300km台になりそう。何か無理やり月間400km以上を続けていたような気もする。
| Month | 2021 | 2022 |
| January | 284.1 | 400.4 |
| February | 269.4 | 451.9 |
| March | 287.7 | 401.7 |
| April | 370.5 | 536.7 |
| May | 411.7 | 501.4 |
| June | 460.2 | |
| July | 460.2 | |
| August | 550.3 | |
| September | 666.7 | |
| October | 500.4 | |
| November | 428.2 | |
| December | 506.6 |
走らない分、庭仕事をしようかなと思ったけど体を完全に休めることにして庭仕事も無し。しっかり休んで土曜日に納得できるトレーニングを目指そう。