日常生活鶏肉とアレルギー 毎朝ナイアシン(ビタミンB3)を飲んでいて時々ナイアシンフラッシュが起きる。 ナイアシンフラッシュとは体にたまってるヒスタミンが放出されて体の所々が赤く痒くなっ...2019.02.05日常生活
身体計測痩せる季節 昨日も山に行く予定だったけど他にやりたいことがあって必要な時間を考えたら山に行っている時間はなかったのでロードで済ませた。山に行くと+2.5時間は必要。ロードで...2019.02.04身体計測
Ultra EasyThe Ultra Easy完走記5:ゴール 今回はゴールまで30kmほどの話。ただ、暴風に遭遇して半分以上は写真を撮る余裕がなかった。 補給を済ませて、脚にアルニカクリーム、マグネシウムオイルを塗ってSn...2019.02.03Ultra Easy
トレーニングUTMFに向けて レース後はずっと筋肉を解す程度の走りだったけど今日から本格的にUTMFに向けてトレーニング開始。3月9日もレースはあるけどそれもトレーニングの一環。 今日は3週...2019.02.02トレーニング
Ultra EasyThe Ultra Easy完走記4:Leg3 今回はこの赤色区間の話。ずっと登り。 チェックポイント2でこの山に登っていくと言われたのでまずこの山に向かって走っていった。でも、かなり遠回りして登るというのは...2019.02.01Ultra Easy
トレーニング2019年1月まとめ 今月走った距離は306kmで累積標高が7400mほど。うちレース1つで105km、4700m。距離はいつもと変わらないけど登りがいつもより多い結果となった。 U...2019.01.31トレーニング
Ultra EasyThe Ultra Easy完走記3:Leg2 今回はLeg2。下のコースプロファイルの赤線の部分。一気に登って一気に下る区間。 チェックポイント1を出てすぐのところにあるトイレに先ず寄った。トイレの中に刺さ...2019.01.31Ultra Easy
トレーニングActive Rest 土曜日に約105km走って4日経ってもう筋肉痛はない。ただストレッチをするとまだ固まっているのがよくわかる。レース後にしばらく何もしないというのも選択肢の一つだ...2019.01.30トレーニング
Ultra EasyThe Ultra Easy完走記2:Leg1 スタートしてすぐに橋を渡るのだが前日のブリーフィングで主催者が言っていたボロい橋。木で出来ていて今回所々板を張り付けて補修したらしい。大人数が一度に渡るには不安...2019.01.30Ultra Easy
ランニングHoka One One Arahiの寿命 減ったアウトソールを補修しながらArahiを使い続けていた。 50₋100km毎に補修していたと思う。 そして820kmでまたかかと部分の下地が見えてきた。 補...2019.01.29ランニング