最近はレース中の飲み物研究もしていた。ここのところレース中の疲労はただのエネルギー不足なんじゃないかと思っていて飲み物でも絶えずエネルギー補給する必要を感じていた。色々と調べるとマラソンランナーにはMAURTENというのが人気らしいのだが高くて買えない。成分を見るとマルトデキストリンと果糖を使っているらしい。エネルギーを多めにしても血糖値を上げない設計なのだろうか。安い材料の割には値段が高いのでハイドロゲル技術とやらの付加価値が高いのだろう。果糖を使ったドリンクといえばエネルゲンなのだが果糖は甘みが強すぎてこの前のUltra Easyでは途中かなりうんざりしていた。あと色移りがかなりすごくてフラスクが黄色くなったし。それで今までの経験の中で色々と考えて自分のスペシャルドリンクを導き出した。
まずベースはこれ、グリコのCCD。クラスターデキストリンを使ったハイポトニック飲料。マルトデキストリンとの違いは、血糖値の最初の上昇は早いもののピークは低いこと。これでインスリンの分泌が抑えられて脂肪の利用が阻害されないと思ってる。これ自体にほとんど甘みはないと思う。
これにキーコーヒーのシュガーシロップを1、2個追加する。これにした理由は果糖ぶどう糖液糖でできているから。果糖では血糖値が上昇しない。まあ何%が果糖なのかわからないけど、50%以上ということはわかっている。果糖は甘みが砂糖より強いのでCCDの500ml飲料にこれを加えると若干甘くなる。
これ1個で31kcalなのでトータルで200kcal超え。
これに少量のリボースを加える。これも糖分の一種で少しのエネルギーにはなる。詳細はネットで調べればわかるけどエネルギー産生や疲労に関わるものなのでウルトラ向けのいいサプリかなと思う。
余っていたVAAM加えることにしてこれで1式。
この飲料をスタート時に1Lから1.5L持っていく予定。あとは精進湖のドロップバッグに入れておいてそこでも作る予定。とりあえず一度作って飲んで走ったけど特に問題はなかったし、昨日は寝起きで走った割には調子もよかった。UTMFでどんな効果を発揮するのやら？
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