UTMFのエイドで提供される食べ物やケアについて昨日発表されていた。
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中身を見るとYoutubeのエイド物語で見た吉田のうどんが見当たらないけど去年とそれほど大きくは変わらないようである。ただ、焼きそば1人1パック、おにぎり1人1個までとか個数制限がついていた。去年は富士宮エイドで早々に食べ物が無くなっていたという話もあるので万が一に備えてドロップバッグを受け取る精進湖までは必要な食べ物を持って行ったほうがいいのかもしれない。ざっと4000kcalかな。エナジーバー20本も持つのは厳しいが。
最近レースやトレーニング中に疲労で動けなくなってきたな思っていたのが単なるエネルギー不足だったことが分かってきた。それが20kmに達する前でも起きている。体内に蓄えられているグリコーゲンと食事で十分足りているはずなのに。糖新生が支配的になって筋肉が分解されて消費され始める前にエネルギーをこまめに補給するようにしておかないと。
マッサージはゴール含めて計3回くらいは受けたいのだが混み具合による。2000人を超えるランナーが一斉にスタートしてどの辺からうまい具合にばらけていくのかよくわからない。
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