ケガ

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タイトハムと腰痛

そろそろ腰痛歴30年だけど、働き始めてからよくある腰痛が座り仕事が増えてきたときにダルい感じになる腰痛。座っている姿勢は立っているよりも腰の負担が3割くらい増す...
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足首の強化

以前はプリカットのテーピングを使ってたけど今は自分で切って用意している。 これを用意するのに5分もかからない。 上の写真は3Mのだけど実際貼ってるのはトワテック...
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腰痛と骨盤の微妙な角度

一昨日くらいから腰に違和感があって昨日の仕事中にかなり痛みが出てきてこの土曜日に60km走る腰じゃないと思うくらいになっていた。尻ストレッチがやや疎かになってい...
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膝痛と対策

3週間前のオークランドマラソン後の膝痛がまだある。数日すれば消えるものだと思っていたけどそうでもなかった。10kmくらい走っているうちに徐々に痛みが出てくるけど...
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腰痛サプリ

今月既にiHerbで二回目の注文をした。最初はダイエットサプリ。 その後プロテインが足りないことに気付いて追加で色々注文。そして昨日届いた。ある程度の金額を注文...
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テーピング代の節約

左足首の関節がグラグラしていて安定しないのでレースや長距離を走る時はしっかりテーピングしている。昔の捻挫の後遺症らしいのだが、しっかり固定して治さないとそうなる...
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体と車のメンテ

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破壊と再生

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青爪、黒爪

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梨状筋症候群