マグネシウムクリーム

レースではいつも脚攣りに悩まされてて、マグネシウムを含めたミネラルをとっても効果を実感したことはない。今のところ脚が攣り始めたらCramp Stopで緩和させている。でも、いちいちスプレーを取り出すというはレース中には面倒な話。もっといい方があったら変えたいと思っている。

この前もらったギフトカードを手に、ハミルトンのショッピングモール、The Baseに先週行ってきたのだが、色々と使い道を考えてサプリショップに行ったけど目的のものはなかった。代わりにマグネシウムクリームを発見。筋肉の緊張を和らげるとか書いていたから試しに購入。26ドルもするから普通だったら買わないけどギフトカードを得て気前良くなってて迷わなかった。
その日寝る前に脚に塗りまくって寝たけど、翌朝起きたら足がいつもと違っていた。いつもはしゃがむと疲労の蓄積で足が張っているのがよくわかったけど、その朝はそれを感じなかった。その後10km走ってもいつものような脚の重さを感じることがなくて、クリームが効いていそうだと感じた。

それでマグネシウムクリームについて調べてみたけど、マグネシウムは経口摂取では吸収効率がかなり悪いらしい。かといって大量に摂取すれば下剤と同じ。それと比べて経皮摂取のほうが吸収効率がよくて、経口摂取で起きるような副作用はないとか?

クリームは通販で同じものが15ドルで売られているのを見つけたけど、それでも高い。ググってみたらエプソムソルトもマグネシウムを含んでいてそれを水に溶かして使うのがいいという話だったからCountdownに売ってるエプソムソルトを買ってきた。この一箱で4.5ドル。シャワー浴びた後に気になるところに擦り込めばいいはずだが。

クリームはレース前に脚に塗りまくっておけばかなり長時間の効果が期待できるはず。とりあえずKepler Challengeで試してみる予定。

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