残念な筋肉痛＆疲労抜き

今朝起きたら大腿四頭筋の筋肉痛がメイン。後ろ側の筋肉はややだるいかなという程度。ハムストリングス、殿筋の筋肉痛の方が優位になっていて欲しかった。いまだに走り方が良くないのであろう。もっと後ろ側の筋肉を使えるようにフォームを見直さないと。ふくらはぎは何ともないので、以前と比べればマシなはず。

あと、今までレース走った翌日に10km走ったことはなかったが今日はかなりゆっくりだが走れた。力がついてきているということであろう。今まではレース後一週間は何もできなかったけど、今日くらい走れればレース間隔を短くできて多く走れるようになってくるかな。