効果あるらしい

ハッキリとした効果を実感出来てなかったフォームローラーだが、最近ふくらはぎがコリコリしすぎて、長距離を走っているとそこが痛んで頻繁にストレッチしなければいけなかった。
フォームローラーでそこを伸ばすと激痛だったけど、その痛みに耐えて念入りに伸ばしてたらこの週末からかなり和らいで昨日20km走ってても痛まなかった。コリコリ感がなくなるまで続けてみよう。

いつも左足のこの辺がかなりコリコリと硬くなる。
DSC_0424

日本で高いのを買ってきてしまったけど、K-martやWarehouseで安いの買っても良かったんじゃなかろうか?
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ケガ
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