消耗

今日は30km。いつもより3km多いだけだがかなりの消耗具合。
午後は晩飯時までかなりぐったりしてた。
平均ペース5:26とかなりスローなはずなんだが何でだろう?初マラソンは平均ペース4:51で走って102kmのレースでは60kmまで走って残り42km歩いて完踏したのだが、30kmをこのペースで走って疲れているのがよくわからない。体調がどこかおかしいのか?レースでアドレナリン全開のときとで疲れ方が違うのか?日々の体調でも違うのかな?

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今朝朝起きた直後は61.7kgだった。その後、朝飯食って補給で水500ml飲んでるから2kg以上の水分が抜けたらしい。
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トレーニング
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