レッグカール

ハムストリングスを鍛えたいなと思ってるけど走り方がダメなのか、普段のトレーニングではハムストリングスは使えてない。長距離走って翌日も疲労が残ったまま長距離走ると筋肉痛になったりすることはある。山登りの後はかなりの筋肉痛になるからハムストリングスを使えてると思うけど、今のところその感覚を走りに持ってこれてない。

気休めでやってるのがチューブを使ってレッグカールもどきをすること。思ったよりもハムストリングスには効いてくれない。足の角度がダメなのか?

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トレーニング
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