BCAAの効果

海外いると日本みたいに小分けにしたBCAAの粉末が手に入らない。錠剤だったりカプセル入粉末とかはあるけど携帯には不便。
マラソン等々みてても皆エナジージェルは取ってるけど、小分けにしてるBCAAはないからアミノ酸は取ってない。でも、最後までしっかり走ってるし速い。
実際のところBCAA飲んで効果あるんだろうか? 

今まで走ってて思ったのはとにかく食べた後のほうが走れてる。何かを食べてエネルギーを得るほうが一番動けてる気がする。 

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