最近ストレッチのコツを掴んできたけど、それだけじゃ足りない。筋肉がすぐかたまってしまう。
自分でやるマッサージを本格的にするためにマッサージオイルとマッサージバームを買ってみた。オイルはドイツ産だった。バームはTuiを冠してるだけあってニュージーランド産。どっちもアルニカ入で炎症を抑えられる。
自分でやってどんだけ効果があるかわからないけど念入りにしてるストレッチと合わせてしばらく続けてみて筋肉の縮み具合をみてみるかな。
ストレッチとマッサージで一日1時間以上費やすのも何だかな
セルフマッサージ
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