ちょっと前から腰がだるくなってきてたのだが連休初日の1/28の山登りで悪化して腰痛レベルになった。
昨日は400m弱の山を3回登るつもりだったけど、一昨日の山登りの疲れと腰痛で1回で終了。山行ができなかった分、家に帰ってきてから6km走るつもりが3kmで失速。脱水かエネルギー切れといった感じだった。
とりあえず腰痛は緩和のため久々に疲れ腰トレール。休み明けから仕事中も使おうかな。
あと尻周りの筋肉ほぐさないと。腰痛といっても俺の場合は腰周囲が起因ではなかったりする。
レースまで2週間、どこまで回復するか？
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