胃酸過多

昨日30km以上走ったら胃酸過多で胃がやられてしまった。胃薬も手持ちのが少なくてあまり使いたくない。で、こんなときはこれ、重曹。水に溶かせばアルカリ性だから胃を中和してくれる。胃薬でも重曹含んだのあるしね。(これは食品に添加するやつだから水に溶かして飲んでも問題ないはずだが)

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長距離走ると胃腸が不調になるけど走ってあんなに気持ち悪くなったのは初めてだな。
ウルトラマラソンとか長距離走る場合はH2ブロッカー含んだ薬を携行するのがいいらしい。
この前↓これで読んだ。胃腸のトラブルを医師ランナーが分析してる記事がよかった。


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