2022年6月まとめ

今月の走行距離は377kmで累積標高差が5900mとなった。どっちも目標を大きく下回った。

火曜日に無理せず休むことにして400kmに届かなくなったのだが、昨日は雨だったので走るのをやめて2日連続休んでさらに距離が減った。2日連続何もしなかったのはここ最近ではあまりなかったのでしっかり休養がとれたと思う。

こだわりを捨てる
ここ数日脚に疲労が溜まっている。 今日仕事から帰って来て走るかどうか悩んだけど休養することにした。今日走らないと今月の走行距離400km以上というのが厳しくなる...

ただ疲れがないと心拍数を上げたまま長く走れるのでトレーニング効果も上がる。平日にCOROSのアプリで出てくる有酸素トレーニングの効果が3を超えるのは最近ではなかったこと。

7月は走る頻度を見直して効率が一番いいところを探すかな。

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