2021年1月まとめ

今月のランニング走行距離は284kmで累積標高差が6686m。うち103km、3800mがレース1本分。

レース後1週間はあまり走れず、その翌週から長めに走り出したけど18km走った時に新しい靴を履いたらマメができて痛みでその後思うように走れなくなった。それで今週は次のレースまで3週間切ったのでテーパリングを開始。次も100kmなので出来れば1度は30km超を走っておきたかった。マメさえできていなければ・・・・。

Zwiftのトレーニングもしたけど80kmちょっとがいいところ。レース前のテーパリング中と翌週の休足中に主に乗った程度。ただ今月のレース結果が良かったので来月のレース1週間前もZwiftでHIITをやっておくかな。