今月の走行距離は265kmで累積標高差は7000m超え。同じ山に17回も登っていた。
3週連続で土日しっかり登ってかなり効果があったのか3回登頂タイムがTDSの前に記録した2時間39分から2時間31分に短縮。登り下りのペース配分もうまくなっていた。去年、一昨年は2時間50分を切れていなかったので今年はかなりの飛躍の年。
あと今月からトレーニングを量より質にこだわるようにしたのでもうちょっと伸びを期待している。
トレーニング効果の低い10kmラン
Strava Summitを試用していたのだがアナリシスパックの一つだけ有料に切り替えて活用することにした。1年で2500円だったら高くもないだろう。 これを活...
tknztrailrun.fun
2019.10.31
とりあえず2週後に42kmのレースを最後のハードなトレーニングとして走って5週後のKepler Challengeに向けてテーパリングに入る予定。
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