2019年7月まとめ

今月の走行距離は300km、累積標高差8000m超え。Stravaの集計が珍しく合っていた。標高差が低く出たり高く出たりでちょうどよくなった。

今月は42kmのレースで始まり、その後は距離33km、累積標高差2100mのトレーニングを2週連続でしたり、22km、1350mのコースを2日連続で走ったりとUTMF前よりハードな練習を積めたと思う。トレーニング目標として掲げた数値は達成した。しかしこれで4週間後のTDSに十分かどうかは分からない。

残り4週間は絶対にケガをしないで、レースまでにしっかり疲労が抜けるように調整。疲労を抜きつつ体力を落とさないというのはなかなか難しい。

トレーニング
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