週一くらいで入浴してエプソムソルトを入れてマグネシウムを経皮摂取するようにしている。
回復風呂
マグネシウムは経口摂取より経皮吸収がいいと言われている。経口摂取で摂りすぎたらOPPになるけど経皮吸収ではそれはないし、即効性がある。日常やレース中はマグネシウ...
ただエプソムソルトは入浴剤としてはつまらないのでこの前の一時帰国で入浴剤も持ってきた。これもマグネシウム入り。
緑色の小石みたいな粒。
入れると泡がぼこぼこと湧いてくる。いい感じの炭酸湯。
いつもは風呂に入っていても飽きてきて長く入っていることはできないのだが、最近はスマホを持ち込んで10分程度のYoutubeの動画を見て長く入るようにしている。ずっと防水スマホを使っていたけどこういう使い方は今まで考えていなかった。10分入ってればじわじわと汗がでてきていい感じ。今週は毎日入ってレース前に疲れが抜けるようにした。これでもイマイチだったのは年のせいか?
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