進歩

今日は5週間ぶりにparkrunに参加した。前回からはマラソンを挟んでスピード練習は特にせず、長い距離を淡々とキロ5分前後で走り続けるトレーニングを続けていたが今日はPBを8秒更新して5kmを18分41秒。

心拍数のピークは前回179で今回は175と若干下がった。これでもまだ余力を持って走っていたので、最後にスパートをかければ18分40秒は切れていたと思う。

マラソン後この1ヶ月で30km走3回、ハーフマラソン4回走っているので長距離耐性はさらに上がっているはずで2週間後のマラソンでのPB更新も期待できそうだが、脚の不安が残ったまま。ケアをしっかりしておかないと。

オークランド行きキャンセル
今日明日と泊りがけでオークランドに行く予定だったが脚を痛めたせいでキャンセルした。 Japan Martに行って日本製品買ったりハミルトン周辺の店で在庫切れの品...
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