膝痛と対策

3週間前のオークランドマラソン後の膝痛がまだある。数日すれば消えるものだと思っていたけどそうでもなかった。10kmくらい走っているうちに徐々に痛みが出てくるけど走れなくなるほどではない。この前もトレイルで29km走ってるし。

トレーニング&温泉旅行
今日はロトルアのタラウェラトレイルへ。30kmほどでアップダウンが激しくてトレランのトレーニングとしては最適。 今日は天気が良くて最高だった。最後の方は暑すぎた...

ただ、あと10日ちょっとのKepler Challengeは60km。さらに走らされる長い下りがある。そこで膝がもってくれるかどうかはわからない。テーピングで補強はするもののもっと補強が必要かなと思いサポーターを注文。膝用サポーターは既に3つもっているけど装着していても走りやすそうなものを買ってみた。日本のAmazonにいくつか候補はあったものの実家からまた送ってもらうのも面倒なのでWiggleで買った。送料込みで約40ドル、3000円。2週間もあれば届くかなと思ったら5日で到着。

ただ思ったよりもサイズが大き目。欧米人は膝が日本人と比べると大きいしな。

つけて走ってみたけどいい感じのホールド感なのだが、走っているときに左膝が右膝をかするときがあってマジックテープが頻繁に剥がれて走り辛くてしょうがなかった。上下反対につけてマジックテープが外側にくるようにしたけどやはり向きがあるようで違和感だらけ。しょうがないのでテーピングでマジックテープ部分を巻いた。これでだいぶよくなったけど、調整とか考えるとイマイチ。

4月のROFやSTYではレース中に腸脛靭帯炎と思われる症状もあったしレース前に問題がなくても何かしらザックに常備しておきたいものだ。

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