睡眠負債

昨日からランナーのサポートをしていたが30時間まではいかず終了した。

初サポート

今日はレースに参加するために2年半ぶりにオークランドに来ている。ただ、参加するといっても自分が走るわけではなくサポートクルーとしてランナーの補給等々のサポートを...

tknztrailrun.fun

2021.04.16

今回は完徹するつもりはなく途中から車に行って運転席に座って10-30分寝るようにした。ただ、寝付きが悪く寝られない時もあってトータルの睡眠時間は1時間程度になった。そんな状態でも今日は160kmの道のりを運転してハミルトンに帰ってきたが眠気でつらいことはなかった。眠くなったら途中で仮眠をとりつつ帰ってくるつもりではあった。家についた後は道具を片付けてシャワーを浴びて、残り物で昼飯を食べつつ数日ぶりのビールも飲んだ。その後から急激に眠くなり4時間以上寝た後でも起き上がるのが辛くて晩飯時は無理やり起きた。晩飯後も眠くなり2、3時間は寝て昨日の睡眠負債を返済したものの眠気は収まらない。体のリズムが狂ってしまっているのであろう。今夜はしっかり寝るけどそれで治ればいいのだが。