平成最後の1本勝負&まとめ(2019年4月)

もう昨日からトレーニング再開して今日は10km。その中で1kmのタイムトライアルをしてみた。結果は3分56秒。

まあUTMFの疲労はあるけどちょっとがっかりな結果。ある程度の速度を維持する体力はあってもトップスピードは年々落ちてきている気はする。5年前は3分20秒はだせていたのが、最近では3分30秒を切った記憶がない。加齢に対抗するにはもっとトレーニングが必要なのだろう。

そして今月のまとめ。走行距離は327kmと予定より少なめ。

UTMFで予定より38km短かったし。トレーニング時間は20時間程度でUTMFでのレース時間のほうが長かった。とりあえずもう終わってしまったので気持ちを切り替えて次のレースに向けての準備。本番は8月下旬のTDSでそれに向けて2レースエントリーしている。最初は5月26日のハーフマラソン。PBかつ1時間27分台を目指している。残り4週でいかにスピードを戻すかが課題。あとは7月に42kmのトレランのレースが入っている。6月にもいれるかどうか今は決めかねている。UTMFではこの3ヶ月のトレーニングの効果を実感できた。ただ全く同じトレーニングでTDSには臨まないと思う。この3ヶ月は土日ともに似たような負荷のトレーニングをしてきたけど、今度からは土日のどちか一方をよりハードにしてもう一方は休養に充てたいと思っている。

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