便利になったStravaアプリ

今までStravaではPC上でウェブブラウザから色々な統計データを見ることが出来ていたのだが、最近ではアプリからも確認できるようになったようだ。特に週間データを簡単に振り返ることができるようになって便利。

トップ画面の右下のトレーニングをタップるすると、月間アクティビティ、トレーニングログといったのが表示される。そしてトレーニングログをタップすると日々と週間の合計が表示される。この距離はランや自転車など全てのアクティビティが含まれてる。

そして右上のフィルター設定をタップしてスポーツタイプを選択すると表示する項目を選択できる。

ランニングを選べばランニングだけの合計が表示される。

フィルターでデータをタップするとタイム、距離、標高が選択できる。

標高を選べば日々と週間の累積標高の合計が表示される。過去のも簡単に遡ってみることができるから、主要なレース前にどんなトレーニングを積んでいたかを振り返ることができて便利。

これで見ると今週は平日だけで65km走っていて累積標高は1300m弱で、最近と比較するとランニングの負荷はかなり高めになっている。ウルトラトレイルのレースに向けての準備としては週間で距離70~80km、累積標高2000m以上というのが自分の中での目安でこれを続けると体が仕上がってくる。ここ3、4ヶ月で鈍った体を元に戻そうと今週は負荷を上げたけど腰痛になってるので、負荷上げすぎといった感じ。

あとこのログを見るには有料会員になる必要があるらしい。去年から一部の有料契約をしていたのだが、最近の変更で有料か無料かで大きな差が出たようだ。

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