予想外の19分切り

1週間後にマラソンを控えているので今日のparkrunは全力ではなく軽めに走るつもりだった。スタートは周りに引っ張られて速くなってしまったものの後は楽に5kmを終えられるスピードに調整して走っていた。ただ4km終えた時点で19分を切れそうな状態だったのでそれを確実にするためにラストスパート。終わってみたら10秒も余裕をもって19分切りを達成してしまった。しかも終わってすぐ帰宅ランに移れるほど余裕だった。

スピード練習といえばこの土曜のparkrunだけでそれ以外はキロ4分半から5分のペースで15kmからハーフの長めの距離を走っている。距離を踏むこともスピードアップに効果的なのかもしれない。