不調の原因

先々週から10日ほど急な腹痛と下痢にずっと悩まされていたのだが、日曜日からぱったりと収まって今は腹痛に悩まされる以前よりも調子がよくなったような気がしている。

腹痛の原因としては途中からIBSが考えられたのでスーパーで買えるペパーミントオイルが含まれたMintecという薬というかサプリを購入して服用していた。若干効いたかなというレベルで大きな改善はなかった。そして先週土曜夜にかなり不調になったので日曜の朝から食べ物を見直すことに。ネットの情報を参考に低FODMAP食を日曜朝から実践したら今までの不調が信じられないくらい状態が良くなった。元々食べていたもので高FODMAP食にあたるのはヨーグルトと小麦が含まれた食品で、調子がよくなって安定してからヨーグルトを食べてみたら不調になることがなかったので小麦が原因だったと思われる。ずっとパン食だったけど今は米飯にしている。菓子も米系で甘いものはない。

今のところはグルテンフリーにしておけば小麦は避けられるけど気軽に食べられなくて不便でしょうがないな。