トレイルバターの代わり

UTMFでトレイルバターも補給食の一つにしようかなと思い値段を調べてみたら1300円ほど・・・。高くて諦めた。40gの羊羹が20個以上買える。去年STYに参加したときに小さいタイプのサンプルをもらったので今回ももらえればいいのだが。

トレイルバターは諦めたものの糖質オンリーの羊羹だけではなく持続性のある脂肪ベースの補給食が欲しいと思っている。それで前から補給食としてピーナッツバターに注目していた。たまにパンに塗って食べている。

ニュージーランドで売ってるピーナッツバターは基本的に砂糖が添加されていないようで甘くない。成分を見ると半分が脂肪で1/4がタンパク質で脂肪ベースのエネルギー源としては優秀。ただ、糖質が少ないから即効性は低いけど。

補給食としてこのプラスチック容器ごと持って歩くわけにもいかないのでチューブ入りでもないかなと思って調べていたら携帯用にしたのがCountdownで5ドルで売っていた。Pic’sというのメーカーのピーナッツバターを携帯できるようにしただけ。

スーパーで瓶詰めのと比べたけど成分は同じだった。

やまざきの羊羹と比べるとこんな感じ。カロリーとしては同じくらいの170kcal前後。俺が家で使っているピーナッツバターよりは滑らかで食べやすかった。これはUTMF用として2個持って行くことにした。

こちらが羊羹の成分。脂質ゼロ、炭水化物40.8gとなってるけどほとんど糖質だろう。糖質だけで160kcal以上。即効性はあるけどこれだと血糖値が上昇してインスリンが出て脂肪の利用が抑えられる可能性もある。対策として少しの羊羹と即効性の低いピーナッツバターと併用するといのもあるだろうけどそれはちょっと面倒くさい。

脂肪と糖質両方を一度に摂れるものはないかと探していたら辿り着いたのがこれ。ピーナッツホイップ。日本のピーナッツクリームなら砂糖が添加されているので即効性も期待できる。この成分としては脂肪50%、糖質35%ほど。このチューブ1本のカロリーは640kcal以上でトレイルバターに匹敵するレベル。それでいて値段は200円前後と財布に優しい。ただ、これだけで食べられて携帯食として適しているか日本に帰ってからチェックしないと。いきなり本番では使えない。

 

 

他にも色々買って実家に届いているので日本に帰ってから色々食べて試さねば。

 

羊羹はスーパーで
最近レースの補給食のメインとなりつつ羊羹だけど、価格を追求して井村屋のチョコえいようかん、えいようかん、スポーツようかんから井村屋のミニようかんシリーズ箱買いに...

 

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