テーパリング

今度のマラソンのテーパリングはレース2週間前からと考えていたけど今日走りだしたら疲労が強くてこりゃダメだと思い今日から始めることに。今日は4kmで止めた。

テーパリングはどんな感じでやっていこうかなと思ったけど、調子がよかった今年1月のレースのテーパリングを参考にすることに。今週は元々115kmの予定だったけど85kmに変更、来週は70kmでレース週は30～40km程度かな。

ただ、この時は確か腰痛があってあまり走らなかったような気もする。まあ結果が出てるからいいだろう。