風邪対策

日本にいたときは4、10月はよく風邪をひいていた。寒暖差が大きくなる季節の変わり目に弱い。ニュージーランドでも今の会社で働き始めてすぐに風邪ひいて、しかも学生もやってて卒業間近で色々と大変だった。今週末からUTMF出場のために日本に一時帰国するわけだが、その前に風邪をひいて今までの努力を台無しにするのは避けたい。去年みたいにSTYの後に風邪をひくなら許容範囲内。

今は色々と予防のために毎日欠かさずとっているのがビタミンCとグルタミン。左の容器は見た目はヨーグルトの容器だけど中にビタミンCの粉が入っている。ビタミンCは免疫力を高めるためのもの。グルタミンはランニングの回復用として摂っていたのだが、腸の粘膜の材料になるらしく腹の調子がよくなって回復よりは腹の調子維持を目的として今は飲んでいる。筋トレしている人たちの間ではグルタミン摂っていると風邪をひかないというのが知られているようなのだが、どういうメカニズムなのかは知らない。俺的には腸の状態がよくなって免疫力アップしていると理解している。

ビタミンCの粉は3年くらい前に1kg買ってまだ使いきれてない。水に溶かして飲むのが面倒でしばらく錠剤を使っていた。今はグルタミンを飲むし、一人暮らしでコップを使ってもシェアの時のようにすぐに洗って片付ける必要もないので飲むのに手間がかかるものでも問題なくなった。

一般的にビタミンCと言えばアスコルビン酸ナトリウムだけどエスターCと言って別形態のものもある。アスコルビン酸は摂りすぎると胃腸にくる場合があるらしいけどエスターCはそれがないらしい。あとエスターCのほうが吸収がいいという話もある。ただ、俺はアスコルビン酸を大量に摂っても胃腸にくることがないし、コスパの観点からこの粉を摂り続けると思う。ニュージーランドだとビタミンCの錠剤は高いし。日本だとなぜかビタミンCは安い。

ビタミンC(アスコルビン酸)900g(1kgから変更) 粉末 100%品 食品添加物
ヘルシーカンパニー株式会社
日常生活
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