退化と筋肉痛

金曜日に40km、土曜日に25kmと山で走ってきたのだが昨日日曜日は筋肉痛が酷過ぎてロードで15kmをゆっくり走ったり歩いたりがやっとだった。3ヶ月前は3日で126km走っても大したことはなかったのだが。

本来なら昨日早朝から100 マイルレースで走って今日午前中には終えているはずだったがコロナのせいで中止。ただフライトだけは残ったのでクイーンズタウンに来て滞在...

この3ヶ月はマラソン練習に特化して山で走る距離を減らしていたのだが、山で走るのに必要な筋力が大幅に低下してしまったようだし、長時間の活動に弱くなった。山に行かないで下りを走るのに必要な筋肉が衰えるなら分かるのだがスピード練習を続けていたのに登りも衰えてしまったのは予定外。練習内容が悪くて今の状態になったとしか思えない。練習内容を見返してみると山に行く頻度を減らしたのに走る距離を3月以前と同じにしていて練習量としてはかなり減ってしまったという印象はある。マラソン当日以外にも色々と反省すべき点が多いサブ3挑戦となった。