筋疲労対策

最近某有名ランナーが疲労回復に効くと宣伝していたサプリを買って試していたら効果があるような気がしている。50km走った翌日にもそこそこスピードを出して走れたし、翌々日の今日は疲労感はほとんど感じていなかった。いつもなら筋疲労でしゃがむのにも一苦労なのだが。

筋疲労に効くと思われる成分はアントシアニンのようだが、アントシアニンにも色々と種類があるらしい。6種類ほどがメジャーらしいがどれが効果的というのはよく分からない。とりあえずアントシアニンが含まれてるものを意識してとってればいいかなと思って赤ワインを買ってきた。

まあ濃縮度から考えたらサプリだけでいいと思うのだが。

クルクミンも筋疲労に効くという話なのでターメリックライスでも作ろうかなと思ったけど手間を考えてウコンのサプリで試してみることにした。昨晩iHerbで注文した。早ければ金曜には届くかな。

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