仕上げ

昨日はマラソン本番前最後のparkrunだった。19分台後半で走ればいいだろうと思ったけど欲張って最後の1kmでラストスパート。心拍数が170を超えてしまっていた。キロ4分を若干切る程度での心拍数を見る予定だったのだが目的を忘れていた。4kmあたりで向かい風のせいで心拍数が上がっていたけどペースをかえずにキロ4分で走り続けていたら165前後といったところだろうか?

StravaでのRE(Relative Effort)で過去の結果と比較すると5月28日よりタイムがよくてREは同じで若干の進歩だが、5月14日と6月4日と比べると大きな進歩に見える。あと去年のマラソン1週間前の5月1日の結果と比べても最近の結果が若干いいのでPB更新が期待できるかもしれない。ただ天気予報では今のところ強風の予報。向かい風だとかなり厳しくなる。

 

肝を冷やす
ここ最近は毎週parkrunに通っている。 今日と来週はPB狙いの予定だったけど、梨状筋と大転子の調子が思わしくない。今通っているオステオパシーで水曜に治...

 

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