ロックダウン18日目：抑制

昨日は起きる時間はいつもと変わらず5時半。火曜から出勤するので今後も朝に運動するのであれば5時起きにしておくべきだったのだが結局調整を忘れてしまった。昨日の運動は午前中に自転車3km、ランニング22km済ませて、夕方に自転車10km以上の予定だったけど疲れていたのでやめて、早めの晩飯＆酒。夕方の運動をやめた分だけカロリーを減らせばよかったのだが通常通り食べて体重はかなり増。

昨日は買い物に行って菓子やアイスなどを買ってきたかったのだが、スーパーで並ぶのが面倒でやめた。いつもだとすぐに買いに行ってしまうのだが、今の時間がかかる状況では買い物に行く回数が抑えられていいのかもしれない。ただ家に菓子はないのだがパンケーキミックスなどがあってそれにプロテインを混ぜて蒸しパンを作ったり、冷凍してある食パンを食べたりと食欲は抑えられていない。今後のレースの見通しがたたない状況では減量する必要がないというのもある。本来なら今頃はUTMFの前で58kgを目指しているはずだったのが。