ランニングとアルコール

今日は山で走って帰ってきてから風呂に入ろうと思い浴槽を洗った。そしてお湯が溜まるのを待っている間にビール飲みながらつまみを食べていた。そしてお湯が溜まってからシャワーを浴びて入浴。スマホで色々見ながら長々と湯舟に浸かっていた。汗をかき始めてきたので上がろうと思い栓を抜いてお湯がある程度減るまで待っていた。ところが急激に具合が悪くなり始めたので急いで上がって台所行って水を一杯飲んだ。そしてリビング行って扇風機付けて汗が引くまでしばらく風にあたっていた。多分風呂の前に飲んだビールのアルコールが一気に体中に回って具合が悪くなったのだろう。今日は50kmほど走って体の水分が抜けていたのでさらにアルコールが吸収されやすい状況だった。

4年前にも同じことをやっていて100kmレース後にゴールで無料ビール貰って飲んで宿に帰って温泉入った後に体調悪化、数時間まともに動けない状況になった。あの時はかなり寒気がして体が震えて急性アルコール中毒みたいな症状になっていたと思う。

3年前には140kmのレース後に無料のビールを飲んだらまもとに歩けなくなってしばらく救護所で世話になっていたということがあった。かなり暑い日でゴール後にはかなりの脱水状態だった。ビールの前にコーラを何杯も飲んでいたけどアルコールが吸収されやすい状態にはかわりなかったと思う。

こんなのを時々やっていて学習能力がないなと思う。とりあえず長々と走った後には水をしっかり補給してしっかり食べてアルコールが吸収されにくくなった状態で飲まないとダメだな。ちなみにこの状態でコーヒーを飲むとカフェインがかなり効いてしばらく眠くならない。